Haricots Blancs à la Tomate
Une recette simple et savoureuse, les haricots blancs à la tomate offrent un plat riche en saveurs et en nutriments. C'est un choix parfait pour ceux qui cherchent à manger équilibré tout en se régalant. Cette recette est idéale pour un déjeuner léger ou comme accompagnement pour vos plats principaux.
Required Ingredients
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1
c.à.c. d' huile d'olive
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1
grosse(s) boîte(s) d' haricots blancs nature en conserve
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1
grosse(s) boîte(s) de tomate concassée en conserve
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1
pièce(s) d' oignon rouge
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1
bouquet(s) de cerfeuil
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3
pincée(s) de poivre
Preparation Steps
- Dans une sauteuse, chauffez l'huile d'olive à feu moyen.
- Ajoutez l'oignon rouge et faites-le suer pendant 2 minutes.
- Incorporez les tomates concassées et continuez la cuisson pendant 5 minutes en remuant de temps en temps.
- Ajoutez les haricots blancs dans la sauteuse avec les tomates et l'oignon.
- Assaisonnez avec du sel et du poivre selon votre goût.
- Couvrez et laissez mijoter sur feu doux pendant environ 3 minutes pour que les saveurs se mélangent bien.
- Servez chaud, garni de cerfeuil ciselé.
Note
Cette recette simple et délicieuse de haricots blancs à la tomate est non seulement bonne pour la santé mais aussi très facile à réaliser. Le cerfeuil apporte une touche de fraîcheur et d'élégance, faisant de ce plat un excellent choix pour un repas quotidien ou une occasion spéciale.
Nutritional value per serving
| Energy (calories) | 189 Kcal |
| Fat Content | 2,7 Gr(s) |
| of which Saturated Fat | 0,6 Gr(s) |
| Carbohydrates | 21,7 Gr(s) |
| of which sugar | 6,0 Gr(s) |
| Dietary Fiber | 20,0 Gr(s) |
| Proteins | 10,5 Gr(s) |
| Salt | 0,3 Gr(s) |
Other Information
| Ww Pts (2025 update) : | 0 Point(s) |
