Offrez-vous un repas savoureux et léger avec ce gratin de courgettes au thon, relevé par une touche d'ail et de fines herbes. Ce plat facile à préparer est idéal pour ceux qui cherchent à manger équilibré sans sacrifier le goût. Le fromage blanc 0 % et le skyr apportent une consistance onctueuse, tandis que les carrés frais à l'ail et aux fines herbes donnent un goût exquis. Un mélange de saveurs simples pour un repas familial qui plaira à tous !
Ingrédients nécessaires
3
pièce(s) de courgette
4
pièce(s) d' oeuf de poule entier
1
gousse(s) d' ail
150
gr de fromage blanc nature 0%
4
pièce(s) de carré frais 0% mg ail et fines herbes (elle & vire)
1
boîte(s) de thon au naturel en conserve
1
pincée(s) de poivre
Étapes de préparation
Commencez par préchauffer votre four à 190°C (thermostat 6/7).
Nettoyez les courgettes et râpez-les finement. Mettez de côté.
Dans un grand bol, cassez les œufs. Ajoutez une pincée de sel et de poivre selon votre goût.
Incorporez le skyr ou le fromage blanc 0 % aux œufs battus. Mélangez jusqu'à obtenir une consistance homogène.
Pelez la gousse d'ail, hachez-la finement et ajoutez-la au mélange.
Intégrez ensuite les courgettes râpées et le thon émietté. Mélangez bien le tout.
Versez cette préparation dans un plat à gratin ou un moule en silicone.
Émiettez les carrés frais à l'ail et aux fines herbes sur le dessus de votre préparation.
Pour finir, donnez un dernier tour de moulin à poivre sur le dessus pour relever les saveurs.
