Recette Velouté de Butternut à la Tikka

image Velouté de Butternut à la Tikka
Temps de préparation
15 minutes
Temps de cuisson
25 minutes
Niveau de difficulté
Facile
Nombre de portion
4
Calorie
118 Kcal
Point(s) Weight Watchers
2

Velouté de Butternut à la Tikka

Découvrez une nouvelle façon de déguster la courge butternut avec notre velouté à la tikka. Cette recette combine la douceur du butternut avec les saveurs épicées de la pâte tikka pour une soupe réconfortante et parfumée. Parfaite pour un dîner léger ou comme entrée raffinée, ce velouté promet de réchauffer vos soirées tout en restant léger et nutritif. Préparez-vous à surprendre vos papilles avec ce mélange audacieux et savoureux ! 


Ingrédients nécessaires

  • 500 gr de courge butternut en cubes
  • 1 pièce(s) d' oignon haché
  • 2 c.à.s. d' huile d'olive
  • 2 gousse(s) d' ail écrasées
  • 1 c.à.s. de pâte de curry tikka masala (patak's)
  • 3 cm de gingembre frais finement râpé
  • 2 pièce(s) de cube(s) bouillon dégraissé de légumes dans 1 litre d'eau chaude
  • 1 bouquet(s) de ciboulette fraîche

Étapes de préparation

  1. Faites revenir l'oignon haché dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'il soit tendre.
  2. Ajoutez les gousses d'ail écrasées et la pâte tikka, et faites revenir quelques minutes pour libérer les arômes.
  3. Incorporez les cubes de butternut et le gingembre râpé, puis versez le bouillon de légumes.
  4. Assaisonnez à votre goût, portez à ébullition, puis couvrez et laissez mijoter pendant 25 minutes.
  5. Une fois les légumes bien tendres, mixez le tout dans un blender jusqu'à obtention d'une texture lisse et homogène.
  6. Servez chaud, garni de ciboulette fraîchement coupée pour une touche de fraîcheur.

Note

Ce velouté épicé est non seulement un plaisir pour les papilles, mais aussi un choix parfait pour ceux qui cherchent à maintenir une alimentation équilibrée. 

Valeur nutritionnelle par portion

Énergie (calories)118 Kcal
Teneur en graisses7,3 Gr(s)
dont Graisses saturées 1,0 Gr(s)
Glucides9,2 Gr(s)
dont sucre4,8 Gr(s)
Fibres alimentaires3,3 Gr(s)
Protéines2,5 Gr(s)
Sel2,4 Gr(s)

Informations autres

Points Weight Watchers :2 Point(s)

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