Smoothie Bowl à la Banane et Cankao, Une Douceur Pour Bien Commencer la Journée
Quand il s'agit de manger équilibré, il est souvent difficile de trouver une recette qui soit à la fois saine, délicieuse, et rapide à préparer. Vous vous demandez sûrement comment satisfaire vos envies sucrées tout en respectant votre régime alimentaire? Ne cherchez plus, la solution est là! Je vous présente une recette simple et exquise : le Smoothie Bowl à la Banane et Cankao. Cette recette de petit-déjeuner (ou de collation, selon vos préférences) vous apporte toute l'énergie dont vous avez besoin pour bien démarrer la journée, tout en étant légère et saine. Elle ne contient que trois ingrédients faciles à trouver et vous prendra à peine quelques minutes à préparer.
Ce smoothie bowl combine le crémeux du yaourt nature 0%, le doux parfum du Cankao, et la fraîcheur fruitée de la banane pour créer une expérience gustative incomparable. En plus, cette recette est parfaitement alignée avec un régime alimentaire équilibré ou un objectif de perte de poids. Vous vous demandez comment réaliser cette merveille ? C’est parti !
Ingrédients nécessaires
-
1
pot(s) de 125gr de yaourt brassé nature 0% de mg
-
10
gr de cankao
-
1
pièce(s) de banane
Étapes de préparation
- Commencez par éplucher votre banane et coupez-la en rondelles. Mettez les rondelles de côté.
- Prenez un bol et versez-y le yaourt nature 0%.
- Ajoutez la cuillère à café de Cankao dans le bol contenant le yaourt.
- À l'aide d'une cuillère, mélangez bien le yaourt et le Cankao jusqu'à obtenir une consistance homogène.
- Incorporez les rondelles de banane dans le mélange.
- Mélangez une nouvelle fois pour que les morceaux de banane soient bien enrobés par le mélange yaourt-Cankao.
- Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter quelques toppings de votre choix pour plus de texture et de saveur (comme des graines de chia, des amandes effilées, ou un filet de miel, à comptabiliser bien sur).
- Votre Smoothie Bowl à la Banane et Cankao est maintenant prêt à être dégusté !
Valeur nutritionnelle par portion
| Énergie (calories) | 181 Kcal |
| Teneur en graisses | 1,3 Gr(s) |
| dont Graisses saturées | 0,6 Gr(s) |
| Glucides | 31,8 Gr(s) |
| dont sucre | 26,8 Gr(s) |
| Fibres alimentaires | 2,2 Gr(s) |
| Protéines | 8,1 Gr(s) |
| Sel | 0,2 Gr(s) |
Informations autres
| Points Weight Watchers : | 0 Point(s) |
