Recette Haricots Beurres à la Menthe Fraîche

image Haricots Beurres à la Menthe Fraîche
Temps de préparation
10 minutes
Temps de cuisson
15 minutes
Niveau de difficulté
Facile
Nombre de portion
4
Calorie
66 Kcal
Point(s) Weight Watchers
2

Haricots Beurres à la Menthe Fraîche

Cette recette simple met en valeur la douceur des haricots beurres avec une touche rafraîchissante de menthe, idéale pour un accompagnement léger et aromatique.


Ingrédients nécessaires

  • 225 gr d' haricots beurres crus
  • 1 bouquet(s) de menthe
  • 2 c.à.s. d' huile d'olive
  • 1 pincée(s) de sel

Étapes de préparation

  1. Écraser légèrement quelques feuilles de menthe avec un pilon. Garder quelques feuilles pour la garniture.
  2. Mettre les feuilles écrasées dans un petit bocal et recouvrir d'huile d'olive.
  3. Laisser reposer au moins une heure.
  4. Couper et jeter les extrémités des haricots.
  5. Si souhaiter, casser les haricots en deux pour obtenir des morceaux d'environ 5 cm, ou laisser les haricots entiers.
  6. Cuire les haricots beurres de préférence à la vapeur jusqu'à ce qu'ils soient tendres (environ 10 à 15 minutes).
  7. Vérifier la cuisson après 8 minutes.
  8. Mettre les haricots et les transférer dans un plat de service.
  9. Filtrer l'huile d'olive infusée à la menthe et arroser les haricots de cette huile.
  10. Saupoudrer de sel de mer fin à votre convenance.
  11. Garnir avec les feuilles de menthe fraîchement hachées.

Valeur nutritionnelle par portion

Énergie (calories)66 Kcal
Teneur en graisses6,1 Gr(s)
dont Graisses saturées 0,9 Gr(s)
Glucides3,2 Gr(s)
dont sucre1,0 Gr(s)
Fibres alimentaires1,4 Gr(s)
Protéines1,1 Gr(s)
Sel0,2 Gr(s)

Informations autres

Points Weight Watchers :2 Point(s)

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